不急慢慢来！以下是在Firework MX下做的，FW 4.0下可能有些命令不一样！
新建一88X31大小的图像，选中Custom这项，背景随便选，接着按Ctrl+=四次，使其放大到400倍，然后用marguee tool工具，在背景上正击一下，接着按Ctrl+a进行全选，再执行Select/contract Marquee命令，弹出来方框里填1PX接着按Ctrl+Shift+I后如图：

再用油桶工具填充为深一点的颜色。如图：

新建一层，然后用Line Tool工具画出一个长14px，宽1px的直线，设置为白色，透明度为75%，再画一个长6px，宽1px的白色直线，再把个图重合放在一起按Ctrl+G进行组合。

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